週末断食のやり方
- 土曜日：果物ジュースはＯＫ（果汁ジュース１：水３で薄める）60ccを30分ごとに飲む
- 日曜日：朝はフルーツ・昼・夜は和食などのさっぱりした食事
- 月曜から金曜は何を食べてもＯＫ（好きなものを食べてストレスなく過ごす）
- コーヒーは控えるほうが良い（カフェインを控える）
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月曜断食のやり方
- 月曜は水のみ。こまめに飲む。めまいが起きてしまうようならスポーツドリンクなどを口に含む
- 火曜は炭水化物を避けて肉・魚など
- 水・木・金は糖質制限
- 土日は何を食べてもＯＫ
- 番組体験！3週間で体重2キロ・ウエスト11.3㎝
半日断食
- 10時から18時は何を食べてもＯＫ（1日に8時間だけ食べてもＯＫ）スタート時間は何時からでもＯＫ
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