この差って何ですか?週末断食・月曜断食・半日断食のやり方の差

 

週末断食のやり方

  • 土曜日:果物ジュースはOK(果汁ジュース1:水3で薄める)60ccを30分ごとに飲む
  • 日曜日:朝はフルーツ・昼・夜は和食などのさっぱりした食事
  • 月曜から金曜は何を食べてもOK(好きなものを食べてストレスなく過ごす)
  • コーヒーは控えるほうが良い(カフェインを控える)
  • 番組体験!3週間で体重-4.9キロ

月曜断食のやり方

  • 月曜は水のみ。こまめに飲む。めまいが起きてしまうようならスポーツドリンクなどを口に含む
  • 火曜は炭水化物を避けて肉・魚など
  • 水・木・金は糖質制限
  • 土日は何を食べてもOK
  • 番組体験!3週間で体重2キロ・ウエスト11.3㎝

 

半日断食

  • 10時から18時は何を食べてもOK(1日に8時間だけ食べてもOK)スタート時間は何時からでもOK

 

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください