この差って何ですか？お通じが良い人とお通じの悪い人の差は大ぜんどう運動にあり。大ぜんどう運動を起こすおすすめタイムスケジュール

60歳以上の女性は6人に1人が便秘という統計がある

お通じが便が腐りその有害物が全身に回り肌荒れなどの原因に・・。

便秘の原因

• 加齢による腸の動きがよくなくなることによる便秘
• ストレスによる神経バランスの崩れによる便秘

お通じの良い人と悪い人の差

腸の動きの差！

• お通じが悪い人のぜんどう運動⇒ゆっくり便を送り出す⇒1日中同じスピード
• お通じが良い人は大ぜんどう運動⇒ぜんどう運動の200倍！の動き

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大ぜんどう運動の起こし方

食事と食事の間は8時間何も食べない！

• 昼間に難しい場合は、夕飯と朝食の時間を8時間あける
• 胃：3時間+小腸：5時間
• 胃と小腸が空っぽになると、大ぜんどうが起きる

大蠕動を起こすおすすめタイムスケジュール

1. 夕飯は7時～8時
2. 11時に就寝（夕食から3時間後）
3. 午前4時には、大蠕動が起きやすい状態になる
4. 起き抜けに1杯の水を飲むことで腸の動きがよくなる

番組調べでは、これを実行した人7人中6人に効果あり

• 4日に1度だったのが毎日出るように！
• 1週間に1度だったのが毎日出るように！⇒ウエストが2週間で4センチ減
• 松本明子さんもこの方法で便秘を改善し、肌荒れ、更年期障害なども改善

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