日常で血圧急上昇させる昼のアクション
仕事のミスで焦る
- 血圧上昇 １３
- 焦ることで脳がストレスを感じて血圧があがる
塩分の多いものを食べる
- 血圧上昇 １６
- ラーメンの汁を飲み干すなど
★対処方法
- オレンジジュースを飲むと血圧の上昇を抑えられる
- オレンジジュースに含まれるカリウムが塩分の排出を促進する
- 牛乳もおすすめ⇒カルシウムが塩分の排出を促進する
- 甘酒に含まれるペプチドが血圧上昇を抑制する
- 皮つきのしょうがを入れるとさらに血圧上昇抑制する
- ルチンが含まれるそばもおすすめ
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赤信号にイライラ
- 血圧 ３７上昇
自宅で子どもを叱る
- 血圧 ３９上昇
- ムッとするだけで、血圧が上がる。興奮しすぎると危険！
★対処方法
- ムカッとしたら５秒数えると怒りも血圧も上がらない
歯医者さんで緊張
- 血圧 ７２上昇
- 緊張が急上昇の原因
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