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家事ヤロウ!!魚焼きグリルでタンドリーチキン

7月10日の家事ヤロウは先週に引き続き、魚焼きグリルで超美味料理作り

 

魚焼きグリルでタンドリーチキン

  1. 保存袋にヨーグルト50g+塩小さじ1カレー粉大さじ1+ケチャップ大さじ1を入れ混ぜてツケダレを作る
  2. 鶏肉にフォークで数か所穴をあける(火を通しやすくする)
  3. 鶏肉を漬けダレになじませ2時間おく
  4. 皮を下にして強火8分焼く
  5. ひっくり返して7分焼いたら出来上がり♪

油をしかないのでヘルシー

高温で焼くので中はジューシー

 

1位はエビフライ

家事ヤロウ!!魚焼きグリルでエビフライ

 

先週の20分でローストビーフ

家事ヤロウ!!魚焼きグリルで20分でローストビーフ

 

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