6月12日のあさチャンはゾンビ体操のやり方の紹介
57歳で体脂肪が10%の池谷医師が伝授。ゾンビ体操の実践で15キロ減
ゾンビ体操は内臓脂肪を燃やしてくれ、エイリアン脂肪まで撃退してくれる方法です
ゾンビ体操のやり方
- 姿勢よく立つ
- お腹をへこませて上半身はリラックスして脱力する
- つま先立ちで小刻みにその場でジョギングまたは足踏みする
- 手は力を抜いて肩を前後に動かしてでんでん太鼓のようにふる
- ゾンビのような動きをするのがポイント
1分走って30秒歩くを3セット 朝・昼・晩1日3回
時間が無い人は・・・
- ゾンビ座り：座ったままで力を抜いて手をふる
- トイレに行くときにゾンビ走り
ゾンビ体操の効果
- 血流がよくなり、肩こり・冷え解消
- 内臓脂肪の燃焼
エイリアン脂肪とは？
- 心臓の周りにつく脂肪
- 動脈硬化・心筋梗塞の原因になる
- 焼き鳥のハツの白い部分イメージしてもらうとわかりやすいとのことです。
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