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あさチャン:ゾンビ体操のやり方!ゾンビ体操でエイリアン脂肪を撃退する!

6月12日のあさチャンはゾンビ体操のやり方の紹介

57歳で体脂肪が10%の池谷医師が伝授。ゾンビ体操の実践で15キロ減

ゾンビ体操は内臓脂肪を燃やしてくれ、エイリアン脂肪まで撃退してくれる方法です

 

ゾンビ体操のやり方

  1. 姿勢よく立つ
  2. お腹をへこませて上半身はリラックスして脱力する
  3. つま先立ちで小刻みにその場でジョギングまたは足踏みする
  4. 手は力を抜いて肩を前後に動かしてでんでん太鼓のようにふる
  5. ゾンビのような動きをするのがポイント

1分走って30秒歩くを3セット 朝・昼・晩1日3回

 

時間が無い人は・・・

  • ゾンビ座り:座ったままで力を抜いて手をふる
  • トイレに行くときにゾンビ走り

 

ゾンビ体操の効果

  • 血流がよくなり、肩こり・冷え解消
  • 内臓脂肪の燃焼

 

エイリアン脂肪とは?

  • 心臓の周りにつく脂肪
  • 動脈硬化・心筋梗塞の原因になる
  • 焼き鳥のハツの白い部分イメージしてもらうとわかりやすいとのことです。

 

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