季節の変わり目のこの時期、ひそかに冷えを溜めていることも・・・
そこで温活が今の時期とっても大事だという。
温活体操
- 合谷を抑えて反対側の腕を伸ばし5秒キープ
- 5秒のばして5秒休むを5セット
合谷：親指と人差し指の間にあるツボ。目の疲れや肩こりなど上半身の疲れに効果的なツボ
タオルゆらし
- 椅子に座り、太ももの下の真ん中ににタオルをしいて腕で持ちあげ10秒間揺らす
- ポイントは皮膚をこすらず、筋肉を揺らすイメージで行う
スポンサーリンク
あさイチ：温活！（温活体操・タオルゆらし）すぐできるリフレッシュ方法
このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。
コメントを残す