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あさイチ:温活!(温活体操・タオルゆらし)すぐできるリフレッシュ方法

 

季節の変わり目のこの時期、ひそかに冷えを溜めていることも・・・

そこで温活が今の時期とっても大事だという。

 

温活体操

  1. 合谷を抑えて反対側の腕を伸ばし5秒キープ
  2. 5秒のばして5秒休むを5セット

合谷:親指と人差し指の間にあるツボ。目の疲れや肩こりなど上半身の疲れに効果的なツボ

 

タオルゆらし

  • 椅子に座り、太ももの下の真ん中ににタオルをしいて腕で持ちあげ10秒間揺らす
  • ポイントは皮膚をこすらず、筋肉を揺らすイメージで行う

 

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