ガッテン！こりの新原因を発見！首のこり改善SP！自分でできる首こり改善術！

2月13日のガッテン！は“新原因”発見！　衝撃の肩・首のこり改善SP

首こりのお悩み

• 男性7割・女性4割が悩んでいるという調査結果も

肩こりの原因

• 僧帽筋の血行が悪くなって起こる
• 首こりが原因の肩こりは片頭痛なども起きやすい

首こりと肩こりの違いとは？

• 肩こりの鍼のさし方：斜めにさす。1㎝くらいの深さにさす。僧帽筋にうつ
• 首こりの鍼のさし方：垂直にさす。2㎝～3㎝の深さにさす（深いところにある筋肉）後頭下筋群にうつ

首こりの原因

• 後頭下筋群のこりが首こりの原因
• 後頭下筋群固くなると神経を圧迫し頭痛・吐き気・めまいの原因になる。
• 姿勢の悪さ
• 目を動かすことで後頭下筋群が動く⇒動かし過ぎもこりが発生

自分でできる首こり改善術

１．イヤイヤ運動

1. 目を閉じてゆっくり首をいやいやする感じで左右に動かす
2. 1日に20往復×3セット

２．うなずき運動

1. 目を閉じてゆっくり首を後ろにひいてからゆっくりうなずく
2. 1日に20往復×3セット

３．アゴひき運動

1. 3秒伸ばしてから緩める
2. 1日に10回を3セット行う

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