名医のTHE太鼓判!足指のばしで足腰を20歳若返らせる！

1月28日の名医のTHE太鼓判!は1日3分で足腰を20歳若返らせる足指のばしのやり方の紹介です。

足指じゃんけん

• 足指じゃんけんができないと筋力の衰えや足の変形のサイン
• 特にチョキ・パーに苦戦すると要注意！

肩こり・腰痛・ひざ痛の原因は足の変形が原因かも

1日3分間の足指のばしで20歳足腰が若返る！

足指のばしのやり方

1. 椅子に座り、片方の足をもう片方のひざの上に乗せる。
2. 手の指と反対側の足指を握手するようにしっかりと組み手で足を包むように持つ
3. 足の指をすねの方に向かって5秒伸ばす。
4. 足の指を逆に甲をのばすように5秒のばす

両足15往復を1日3セット

足腰が20歳若返る 足指のばし ー ゆびのば

created by Rinker

• Kindle
• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

スポンサーリンク