シューイチ:サウナの世界!身も心も整う藤森流サウナの入り方!サウナ後の最強ドリンク「オロポ」の作り方

1月13日のシューイチプレミアムは、身も心も温まるサウナ世界。

芸能界屈指のサウナーのオリラジ藤森が身も心も整うサウナの入り方を伝授

サウナー直伝身も心も整うオリラジ藤森流の入り方

  1. まずは水分補給!
  2. サウナに入るたびに水分補給。
  3. 身体を洗って身をを綺麗に
  4. 冷たい水でタオル頭にまいて頭皮を守る
  5. サウナに一礼!
  6. サウナー上段!初心者は下段でサウナを楽しむ
  7. 室温は90℃がベスト!湿度調整も大切!
  8. 10分サウナ⇒水風呂⇒休憩を3セット
  9. 水風呂に入る前に熱めのお湯で汗を流して身体を綺麗にする
  10. 水風呂は気持ちよくても3分まで。
  11. 外気で10分休憩(この時間はボーっとして欲しい)

 

サウナ後の最強ドリンクのオロポ

  1. オロナミンcを1本まるまる入れる
  2. ポカリスェットで割って飲む
『送料無料!』(地域限定)大塚製薬 オロナミンC 120ml瓶 (50本入り1ケース)

女性に人気!サウナヨガ

  • サウナの中でヨガを行う女性専門サウナもあり

 

サウナのしめはつるしこざるうどん!

  • 山水草木:スパ内のお食事どころの冷たいうどんが絶品

 

サウナブームを後押ししている本

 

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