1月13日のシューイチプレミアムは、身も心も温まるサウナ世界。
芸能界屈指のサウナーのオリラジ藤森が身も心も整うサウナの入り方を伝授
サウナー直伝身も心も整うオリラジ藤森流の入り方
- まずは水分補給！
- サウナに入るたびに水分補給。
- 身体を洗って身をを綺麗に
- 冷たい水でタオル頭にまいて頭皮を守る
- サウナに一礼！
- サウナー上段！初心者は下段でサウナを楽しむ
- 室温は90℃がベスト！湿度調整も大切！
- 10分サウナ⇒水風呂⇒休憩を3セット
- 水風呂に入る前に熱めのお湯で汗を流して身体を綺麗にする
- 水風呂は気持ちよくても3分まで。
- 外気で10分休憩(この時間はボーっとして欲しい）
サウナ後の最強ドリンクのオロポ
- オロナミンｃを1本まるまる入れる
- ポカリスェットで割って飲む
女性に人気！サウナヨガ
- サウナの中でヨガを行う女性専門サウナもあり
サウナのしめはつるしこざるうどん！
- 山水草木：スパ内のお食事どころの冷たいうどんが絶品
サウナブームを後押ししている本
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