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健康カプセル!ゲンキの時間:ほっトマト甘酒の作り方!ほっトマト甘酒で血管年齢を若返らせる!

12月30日の健康カプセルゲンキの時間は、からだ年齢総チェックスペシャル

 

血管年齢簡単チェック

  1. シミが増える
  2. 手足の冷えがひどくなってきた
  3. 高血圧・糖尿病・脂質異常症
  4. 生活が不規則だ
  5. たばこを吸っている
  6. 魚を食べるのが週3回以下
  7. 運動不足
  8. まんぷくになるまで食べる

該当項目にイエスが・・・

1~2個:実年齢+5歳

5個以上:実年齢10歳

 

血管を若返らせる食事法

  • 魚を食べるのがおすすめ
  • 魚に含まれるEPA・DHAが血管を若返らせる

 

血管を若返らせるオネエ体操

  • 太い血管があるわきの下と鼠蹊部をこすりつけて走ることで、血流をよくする

 

ほットマト甘酒

  1. 米麹甘酒50cc無塩トマトジュース100ccをマグカップに入れる
  2. 電子レンジで2分温める
  3. お好みでレモンをしぼって召し上がれ

 

 

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