健康カプセル!ゲンキの時間：ほっトマト甘酒の作り方！ほっトマト甘酒で血管年齢を若返らせる！

12月30日の健康カプセルゲンキの時間は、からだ年齢総チェックスペシャル

血管年齢簡単チェック

1. シミが増える
2. 手足の冷えがひどくなってきた
3. 高血圧・糖尿病・脂質異常症
4. 生活が不規則だ
5. たばこを吸っている
6. 魚を食べるのが週3回以下
7. 運動不足
8. まんぷくになるまで食べる

該当項目にイエスが・・・

1~2個：実年齢+5歳

5個以上：実年齢10歳

血管を若返らせる食事法

• 魚を食べるのがおすすめ
• 魚に含まれるＥＰＡ・ＤＨＡが血管を若返らせる

血管を若返らせるオネエ体操

• 太い血管があるわきの下と鼠蹊部をこすりつけて走ることで、血流をよくする

ほットマト甘酒

1. 米麹甘酒50cc無塩トマトジュース100ccをマグカップに入れる
2. 電子レンジで2分温める
3. お好みでレモンをしぼって召し上がれ

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