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ソレダメ:練り物を食べる効果的な時間帯

練り物は、高たんぱく・低脂肪のすぐれた健康食品!

かまぼこ1個にはなんと魚5尾分のたんぱく質が含まれているそうです。

そこで11月7日ソレダメ!では疲れない体を作るスペシャルということで練り物の新常識の特集です。

練り物を食べる効果的な時間帯

  • 朝食べるのが良い
  • たんぱく質・糖質が適度にとれるので、眠っていた脳や身体を目覚めさせるのに最適

 

食べるタイミング

  • 運動後30分以内に練り物を食べると、たんぱく質の補給となり、効率よく筋肉をつけることができる

 

かにかまっちょ体操のやり方

むきむきマッチョな先生が、練り物(かにかま)がいかに筋肉に良いか力説してました。

林修の今でしょ!講座:かにかまっちょ体操のやり方!かにかまが筋肉をつける最強食材?

 

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