内臓脂肪危険度チェック
- 人より食べるのが早い
- 夜はシャワーのみ
- 食事制限でダイエットしたことがある
- ビルの３Ｆに上がる時はエレベーターを使う
- ココナツオイルをよく使う
＊２つでキイロ信号 ３つ以上で赤信号
内臓脂肪をつきにくくしてくれる寿司ネタ
大トロには、内臓脂肪をつきにくくしてくれるDHAとEPAをたっぷり含む
内臓脂肪がつきにくくなる食事のとり方
◎食事はお腹がすいてから食べる⇒お腹がすくということはカロリーを使いきった証拠
×決まった時間に食べる⇒摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまう
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