林修の今でしょ講座：枝豆で作る呉汁が傷ついた肌を回復する！美肌最強レシピ！

大豆イソフラボン

• 血液中の悪玉コレステロール排出する
• メラニン色素を抑制する
• 肌や髪をつややかに保つ
• 枝豆をすりつぶして食べることで、大豆イソフラボンを効率よく食べられる

呉汁

• 枝豆を生のまますりつぶしてみそ汁に入れる
• 大豆イソフラボンは枝豆の奥の方に含まれるので、すりつぶして食べたほうが効率よく食べられる

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