もち麦とは？
- 日本では主に瀬戸内で作られている
- 麦のもち米版
- モチモチ食感
- ごぼうの２倍・白米の２６倍の食物繊維が含まれている
- もち麦には水溶性食物繊維と難溶性食物をバランスよく含む
- βグルカンが体内で水分を含むとゲル状になり、過剰な脂質を排出してくれる
- 便秘解消の効果も期待できる
もち麦ごはん
- 白米７に対してもち麦３の割合で炊く
１０日間もち麦生活で内臓脂肪を撃退！
原西の場合
- きゅうりで早食い防止・もち麦を主食
- トイレぶらぶら体操
- 130㎠⇒108㎠ 700gの内臓脂肪減
コロチキナダルの場合
- 朝に簡単もち麦ぞうすいを食べる
- 115㎠⇒82㎠ 900gの内臓脂肪減
ニッチェ近藤の場合
- 毎食コップ1杯の水をもち麦と一緒にとる（水と一緒にとると満腹感を得られる）
- トイレぶらぶら体操
- 137㎠⇒95㎠ 1.1㎏の内臓脂肪減
簡単もち麦ぞうすい
- 豆腐を一口サイズにして鍋にへいれる
- 輪切りねぎを１パック入れる
- 水360ml入れる
- そのままもち麦（40g）+マツタケのお吸い物2袋を入れて煮立てる
内臓脂肪撃退！ 超簡単トイレぶらぶら体操
- お腹に力を入れて姿勢を正す
- 全身をぶらぶらゆすりながらトイレに行く
通常の3倍のカロリー消費になる
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