助けて！きわめびと：これってオトコの更年期？知って備える。

40～50代前後の男性は要チェック！「イライラ」「メタボ腹」「不安感」「ひげの伸びが遅くなった」「よく眠れない」「調子が悪い」など…。男性更年期かもしれません。

更年期は女性だけのものではありません。

４０歳以上の男性のうち６人に１人が該当しているという男性更年期。

男性更年期の症状

• 自分の中でイライラだつのる。
• 不眠
• 発汗
• 頭の回転がにぶくなった。
• 疲れがとれない
• 頭痛
• 無気力
• 性機能低下
• メタボ

男性と女性の違い

• 女性の場合は閉経の時に症状が出やすい
• 男性の場合は急激な変化はないので人によって様々

＊几帳面な人が症状が出やすい

男性ホルモンの役割

• 男性ホルモン９５％＝テストステロン
• 骨・筋肉・血液を作る
• 精子を作る
• やる気判断力を高める

接し方

• 無理強いはしない
• 寄り添う形でしっかり聞いてあげる。

男性ホルモンを高める生活習慣

• ほどほどな運動をする⇒激しい運動は男性ホルモンが減る
• たまねぎ・にんにく・牡蠣・肉などを食べる
• カラオケ
• デート⇒異性と会話する機会を持つ
• 夜更かしはしない

受診するなら・・・

• 泌尿器科を受診する
• 血液中の男性ホルモンをチェックする
• 症状が軽い場合は漢方薬
• 症状が重い場合はホルモン注射やクリーム塗布

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