この差って何?風邪・花粉症・過呼吸にまつわる新常識

 

風邪をひいたら安静にする

  • 風邪をひいたら軽く運動をするほうが良い
  • 軽い運動をして血流が良くなり免疫細胞が活性化される
  • 体がポカポカするくらいの運動を20分がおすすめ
注意
但し38度以上の高熱の場合は余計悪くなる場合もあり

1度花粉症になったら治らない

  • 花粉症は治せる!
  • 花粉の量と抵抗力のバランスで、抵抗力が強いと症状が出ない

舌下免疫療法

  • アレルギー物質にカラダを慣れさせる方法
  • スギ花粉の人は、薬がいらなくなった人もいる
  • 効果が出るには数か月かかる

過呼吸の時にビニール袋を使うは間違い?

  • ビニール袋を使うと酸素が少なくなりすぎる可能性があるので、今では推奨されていない
  • 今の常識は、口すぼめ呼吸をする⇒鼻から2秒かけて吸い、ゆっくり吐いて8秒かけて口から吐く

 

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