毎回、大きな反響がある「性ホルモン」特集の第３弾。今回は女性ホルモンや男性ホルモンが記憶力や反抗期の感情の爆発など、脳に影響を与えている側面をクローズアップします。
女性ホルモン
- 男性ホルモンが原料
- 女性ホルモンは、男性にも女性にもあり、５０代を過ぎると男性のほうが量が多くなる
更年期の症状
- 倦怠感
- ホットフラッシュ
- 不眠
- 不安
- 物忘れ
- 尿もれ
物忘れも更年期障害のひとつ
ホルモン剤の服用で諸症状が１週間でなくなり、気になっていた物忘れも治った。
記憶力の低下も女性ホルモンの減少が引き起こす典型的な症状のひとつ
更年期女性の４０％が物忘れが悩みという。
物忘れと認知症の違い
物忘れ
- やることを忘れる
- 買ったものを忘れる
- 物忘れ以外に更年期の諸症状がある
認知症
- コンロの火をつけたまま外出
- 忘れたことを忘れる
どこの医療機関にかかればいい？
- 女性更年期の諸症状と一緒に物忘れが気になる場合⇒婦人科
- 男性更年期の諸症状と一緒に物忘れが気になる場合⇒泌尿器科
- その他⇒神経科
記憶力を高めるコツ
記憶を制御する脳の中の海馬にある記憶を維持するスパイン+性ホルモン記憶力アップ
海馬でも性ホルモンが作られていることを発見！⇒卵巣・精巣の５００分の１しか作られないけれど、脳の中でしか使われないので十分
海馬で性ホルモンを増やす方法
- 読書
- 議論
- 運動（１５分程度の軽い運動）
注意
激しい運動など、ストレスが高くなると、逆効果になるので注意
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