名医のTHE太鼓判!長寿の秘訣は「口」!あごの歪みチェック方法&改善方法

 

 

口の衰え⇒オーラルフレイル

  • 40代から注意!
  • 食事が食べにくくなる

 

 

あごの歪みチェック方法

  • 奥歯で割りばしを噛む⇒割りばしが真っすぐにならないと歪んでいる

 

顎関節症の症状

  • 口を開けると音がする
  • 痛みが出る
  • ひどくなると口が2㎝くらいしあかなくなり、お寿司

 

指3本チェック

  • 口に縦に指3本入るか?
  • 3本入らないとあごが衰えている可能性あり

 

あごの歪みの改善方法

あごの骨の周りの筋肉をストレッチ

  1. 口を大きく開ける(5秒)
  2. アイーンのポーズをキープ(5秒)

*1日3回づつやるのがおすすめ

 

スポンサーリンク


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.