あさイチ：骨粗しょう症には、サバのみそ煮缶と小松菜の炒め物レシピ

人気沸騰中！女性に人気！サバ缶

• サバ缶にはたんぱく質はもちろん各種ビタミンも豊富
• 骨ごと食べられるサバ缶はカルシウムたっぷり！
• 骨粗しょう症の予防には、小松菜と組み合わせるのがおすすめ
• 小松菜にたっぷり含まれているビタミンＫが骨に吸着しやすくする

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サバのみそ煮缶と小松菜の炒め物

1. サバ缶(みそ煮）の身を皮を上にして１０分焼く
2. フライパンにごま油をひいて一味唐辛子を入れ小松菜を炒める。
3. サバ缶の汁を入れる
4. 炒めた小松菜の上に焼いたサバ缶をのせてできあがり♪

このレシピで１日の半分くらいのカルシウム摂取ができる

岩手県産 サヴァ缶 3種アソートセット(各1缶×3種)

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