Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

名医のTHE太鼓判!誤嚥性肺炎を予防するスムージー&良質な睡眠を導くカツオだしの鶏団子スープ

 

 

理想の睡眠時間

  • 10代前半:8時間半
  • 20代:8時間
  • 30代:7時間
  • 40代:6時間半
  • 65歳以上で6時間

 

スポンサーリンク



 

誤嚥性肺炎を予防するスムージー

 

*誤嚥を予防するには葉酸がおすすめ

  • りんご:肺機能をよくする
  • バナナ
  • ヨーグルト
  • ハチミツ
  • ブロッコリースプラウト(葉酸を豊富に含む)

上記材料をミキサーに入れて、スムージを作る

 

スポンサーリンク



 

良質な睡眠を導くカツオだしの鶏団子スープ

  • 鶏の胸肉50gでお団子をつくりカツオだしで煮込む
  • カツオと鶏むね肉に含まれるイミダペプチドが安眠を導く

 

スポンサーリンク


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください