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林修の今でしょ講座:寒気解消に足指体操のやり方&へそカイロ&コーンスープ&3つの首を温める

寒気を速やかに治すには、すばやく体温を上げること!

 

寒気解消の足指体操のやり方

  1. 椅子にすわった状態で軽く足を伸ばす
  2. 足の指をゆっくりグーパーする(10回を1セットで2セット行う)
  3. 上手くできない人は足首まわしでもOK!

足の指の筋肉は膝までつながっているので、ふくらはぎも動き、全身の血流がよくなり寒気の解消につながる

 

何故風邪をひくと寒気が起きるの?

  • さむけが起こる状態は身体の危険の1歩手前。脳がサインを出している
  • 筋肉を動かすと熱を作るので、体温を上げてウィルスやっつけろと指令を出す。
  • 37度を超えるとウィルスの活動が低下する

 

寒気解消にはへその部分にカイロを貼る

  • 人間の血液1周は1分かかる
  • 直接血液を温めるには、腹部大動脈が近くにあるへそを温めるのが効果的
  • 腹部大動脈の直径2.5センチくらいあり太いので効果的に血液を温められる

 

 

身体を温める効果的な飲み物とは?

  • 朝、身体を温めるにはコーンスープを飲むのが効果的
  • コーンスープはとろみと栄養素があるので、2時間くらい持続する

 

3つの首を温め、放熱を防ぐ

  • 首・手首・足首を温める
  • 首という名前がついている部位は、動脈が表面にあるので、気温に影響を受けやすい

 

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