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あさイチ:お肌にやさしい入浴術!&入浴中の保湿ケア

 

お風呂に入る前に飲むのにおすすめの飲み物は緑茶

  • 1回の入浴で800mlの水分が失われる
  • 緑茶に含まれるカテキンがお肌のキメを整える

 

お肌に優しい入浴法

  • 1番風呂は塩素が刺激強いので×⇒入浴剤やレモン汁スプーン1杯入れる
  • 熱いお湯はNG!(38度~40度が適温)
  • 30分つかるのは長すぎ!(お肌にとっては皮脂や保湿成分が流れでてしまう)
  • 湯船につかる時間は10分くらいが目安(額に汗が浮く程度)
  • 身体は直接石鹸をつけずに泡立てて素手で洗う。

 

 

入浴後の保湿ケア(アウトバスケア)

  • 入浴後1分以内に保湿ケアのスタートがおすすめ
  • 入浴後1分以内だと入浴前より4倍の水分量になる
  • 入浴後20分たってしまうと入浴前より乾燥してしまう。

 

入浴中の保湿ケア(インバスケア)

  • 最近は入浴中にできる保湿ケアグッズが増えている

 

 

 

 

 

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