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たけしの家庭の医学:冬に増える風邪を予防する効果的な水分補給方法&ミントの香りが線毛を活性化する!

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日ごとに寒さが増すこの時期は様々な身体の不調がでやすいこの時期。

インフルエンザなどの感染症の罹患率も増加傾向です。

 

風邪をひきやすい人とひきにくい人の差とは?

 

風邪がひきやすくなる要因

  • 免疫力の低下
  • 身体の中に生えている毛(線毛)のパワーを落ちる

 

サッカリン検査とは?

  • サッカリンを鼻の奥におき、喉の奥から落ちて甘みを感じるまでの時間をはかる検査
  • 線毛の働きを調べる検査

 

線毛とは?

  • 鼻の奥に生えている毛
  • 1秒間に15回というスピードで震えている
  • 身体の奥へウィルスなどを胃へ素早く運び、ウィルスをやっつける
  • 線毛運動は寒いと弱くなる⇒冬に風邪をひく大きな要因となる
  • 水分不足で線毛の働きが弱くなる⇒線毛の上に粘液がついていてウィルスを運びやすくする

冬は空気が乾燥しているので、気が付かないうちに水分を奪われ体内水分量が少なくなる

 

  • 朝にウィルスが入ると、夜には1万個に増える!24時間後には100万個になる

 

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冬に増える風邪を予防する水分補給方法

  • 風邪予防の線毛を活性化するために効果的な水分補給が大事!
  • 1時間ごとに少しの水分補給する
  • 1日に1.5リットルの水分が必要⇒1日8回の水分補給(1時間ごとに1回)

*水・お湯が最適

*コーヒーやお酒は利尿作用があるので効果が薄い

 

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就寝中にミントの香りを吸うことで線毛の働きがアップする!

  • 就寝中には水分補給ができずにウィルスが侵入する可能性が高い
  • ミントの香りを吸うと線毛の働きが活性化する!

 

就寝中に線毛の働きをよくするミント活用方法

 

ミントタオル

  1. 洗面器に水をはり、ミントオイルを7滴垂らす(刺激が強いので入れすぎ注意!)
  2. タオルその中にいれて軽くしぼる
  3. お部屋に干す

*湿度も補給できるので一石二鳥!

 

ミントマスク

  1. 水を入れた霧吹きにミントオイルを1滴入れよくかき混ぜる
  2. マスクに軽く1回ふきかける

 

 

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