女性の約８割、男性の約４割が冷え症に悩んでいるというアンケート結果がある
手先＆足先が冷える人は、四肢末端冷え症
手先＆足先が冷える人は、手先・足先の毛細血管に血が通っていない！
毛細血管自体は存在するが、血液が行き届かなくなっている
毛細血管を元に戻す方法
毛細血管を元に戻すにおすすめの食材
- シナモン⇒血管の修復を促進する成分が入っている
- １日スプーン小さじ１杯を目安とると効果的
正座が毛細血管を元に戻す
- 正座が毛細血管を元に戻す⇒ふくらはぎが圧迫することで、血流が足のすみずみまで血流が届く
- 約３０秒正座して足を伸ばすを３セット行うのがおすすめ
- 正座ができない人は、スクワットがおすすめ
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