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この差って何ですか?手先や足先が冷えやすい人とそうでない人の差、冷え症改善におすすめの食材&姿勢

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女性の約8割、男性の約4割が冷え症に悩んでいるというアンケート結果がある

手先&足先が冷える人は、四肢末端冷え症

 

手先&足先が冷える人は、手先・足先の毛細血管に血が通っていない!

毛細血管自体は存在するが、血液が行き届かなくなっている

 

毛細血管を元に戻す方法

 

毛細血管を元に戻すにおすすめの食材

  • シナモン⇒血管の修復を促進する成分が入っている
  • 1日スプーン小さじ1杯を目安とると効果的

 

正座が毛細血管を元に戻す

  • 正座が毛細血管を元に戻す⇒ふくらはぎが圧迫することで、血流が足のすみずみまで血流が届く
  • 約30秒正座して足を伸ばすを3セット行うのがおすすめ
  • 正座ができない人は、スクワットがおすすめ

 

 

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