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あさイチ:男性更年期とは?更年期とうつ病の見分け方、男性ホルモンを増やす食材とは?

 

寝てばかり・なにごとにもやる気が無い・セックスレス・メタボ

疲労感・焦燥感・情緒不安定・仕事のやる気ダウン

それって男性ホルモンの減少が原因かもしれません。

 

男性ホルモン(テストステロン)の働きとは?

  • 骨や筋肉をつくる
  • 精子をつくる
  • メタボ・動脈硬化・高血圧予防
  • やる気・活力アップ
  • 自律神経を整える

 

男性ホルモンの分泌のピーク

  • 生まれる前
  • 思春期

*女性もテストステロンは分泌されている(20分の1)

 

男性ホルモンが減ると出る症状は20以上

  • 筋力ダウン
  • ほてり
  • やる気ダウン
  • 頻尿などなど
  • 動悸
  • 消耗感が強い
  • 性に関する興味がなくなった

 

症状については女性の更年期とも共通点が沢山あります。

 

ストレスが男性ホルモンの減少させる・・・。

 

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男性更年期とうつ病の見分け方

  • 見分け方⇒ほてり・発汗があると更年期の可能性大
  • うつ病と症状が似ているため、更年期とうつ病で迷った場合は泌尿器科にGO!
  • 泌尿器科でも男性更年期専門外来があるところがおすすめ
  • 全国男性更年期専門外来の一覧はこちらをクリック

 

セルフチェック方法

AMS調査票(加齢男性症状調査票)

をやってみるのがおすすめです。

チェックの結果50点を超えたら、泌尿器科へGO。

 

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治療方法

ホルモン補充療法(症状が重い場合は、月に1回の注射)

  • 重度の場合は、2週間に1回など
  • 生活習慣を変えて、症状に改善がみられれば補充量を減らしていく
  • 薬局に売っている男性ホルモン軟膏を毎朝陰嚢に塗る
  • 副作用:多血症・前立腺疾患の悪化

 

 

 

漢方薬(柴胡加竜骨牡蛎湯)+ビタミンB1

 

 

 

男性ホルモンアップのセルフケア

  • とろろに含まれるジオスゲニンが男性ホルモンを増やす
  • 玉ねぎ・かきなどもおすすめ食材
  • 適度な運動
  • チームプレースポーツが良い
  • 家族で褒める!という行為も大事

 

 

アロマでチェックする方法とセルフケア方法はこちら

AMS調査票(加齢男性症状調査票)

 

 

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