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林先生の今でしょ講座:血圧24時!日常で血圧急上昇させる昼のアクション&血圧上昇を抑える飲み物

 

日常で血圧急上昇させる昼のアクション

 

仕事のミスで焦る

  • 血圧上昇 13
  • 焦ることで脳がストレスを感じて血圧があがる

 

塩分の多いものを食べる

  • 血圧上昇 16
  • ラーメンの汁を飲み干すなど

 

★対処方法

  • オレンジジュースを飲むと血圧の上昇を抑えられる
  • オレンジジュースに含まれるカリウムが塩分の排出を促進する
  • 牛乳もおすすめ⇒カルシウムが塩分の排出を促進する
  • 甘酒に含まれるペプチドが血圧上昇を抑制する
  • 皮つきのしょうがを入れるとさらに血圧上昇抑制する
  • ルチンが含まれるそばもおすすめ

 

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赤信号にイライラ

  • 血圧 37上昇

 

 

自宅で子どもを叱る

  • 血圧 39上昇
  • ムッとするだけで、血圧が上がる。興奮しすぎると危険!

 

★対処方法

  • ムカッとしたら5秒数えると怒りも血圧も上がらない

 

歯医者さんで緊張

  • 血圧 72上昇
  • 緊張が急上昇の原因

 

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