テレビ ヘルスケア

たけしの家庭の医学:いびきが認知症リスクを2倍にする!?

投稿日:

 

最近の研究で、イビキをかく人が、睡眠状態によっては神経細胞の死滅が早まり認知症リスクが2倍にはねあがるということがわかってきた。

 

イビキと認知症の関係

  • いびきをかくことによって酸素が取り込めず低酸素状態になる
  • 低酸素状態になると、脳内の神経細胞が死滅が加速する
  • 睡眠時無呼吸症候群の人の認知症リスク2倍に。
  • たった一晩で認知症になるわけではないが毎晩の積み重ねがリスクを高くする

 

スポンサーリンク



 

いびきを解消する最も簡単な方法

  • 横向きで寝るようにする(仰向けで寝ないようにする)
  • 抱き枕を利用する
  • 番組での実験では、抱き枕で横向きキープ!⇒低酸素ゾーンの時間が1時間から6分に大幅減少!
  • 本人の感想は、すっきり眠れた気がするとのこと。

 

 

 

 

スポンサーリンク








-テレビ, ヘルスケア

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ハナタカ優越館:インフルエンザ予防にうがいは効果が薄い?

  インフルエンザは20分程度で細胞に取り込まれてしまうので、頻繁にうがいをしない限り効果がうすい。 但し、汚れや雑菌を洗い流すので普通の風邪には有効     スポンサー …

健康カプセル!ゲンキの時間:外来数急増!漢方についてのあれこれ、お悩み別薬膳スープ

  近年、医学界で注目を集めている治療法があります。それは漢方。 今では全国の大学病院の7割を超える病院で、その治療が行われています。 今日の健康カプセル!ゲンキの時間は、名前は聞いたことが …

たけしの家庭の医学:青魚&豆腐で血管老化ストップ奥薗流レシピ

    木綿豆腐とサバのドライカレー   作り方 木綿豆腐(一丁半)を手でくずし、キッチンペーパーの上に広げる サバの水煮缶3缶を汁ごとフライパンへ入れる 生姜をすりおろ …

林先生の今でしょ講座:血圧24時!日常で血圧急上昇させる昼のアクション&血圧上昇を抑える飲み物

  日常で血圧急上昇させる昼のアクション   仕事のミスで焦る 血圧上昇 13 焦ることで脳がストレスを感じて血圧があがる   塩分の多いものを食べる 血圧上昇 16 ラ …

名医のthe太鼓判:40代必見!歯科医が勧める口臭撃退オリーブオイルうがいのやり方

  フジモンの悩み・・・それは口臭   口臭の原因は? 歯の磨き方に原因 40代から急増する歯周病 女性の場合は便秘が原因の場合も 25本中15本が歯周病 歯周病をほおっておくと …