Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

主治医がみつかる診療所:腸内細菌をコントロールしてダイエット!やせ菌を増やす簡単な方法!

 

 

腸内細菌は3つのグループに分かれる

  1. デブ菌グループ
  2. やせ菌グループ
  3. それ以外

やせ菌もデブ菌もどちらも誰の身体にも存在する。

そのバランスでやせやすい・ふとりやすいが決まる!

 

やせ菌が増えるとお肌の調子もよくなる!

 

 

やせ菌がつくる短鎖脂肪酸の役割

  • 脂肪細胞の脂肪の取り込み口を塞ぎ脂肪を溜め込みにくくなる
  • 免疫力アップにも繋がる!
  • 腸内の炎症を抑えてくれる(がん予防)
  • すでにある脂肪を少なくしてくれる(脂肪を燃えやすくしてくれる)

 

やせ菌を増やす方法

  • 野菜(食物繊維)を積極的にとるのがおすすめ!
  • 水溶性食物繊維(海藻など)がやせ菌のエサになる!やせ菌を増やしてくれる

 

水溶性食物繊維を多く含む食品

  • 切り干し大根
  • 納豆
  • かんぴょう
  • にんにく
  • ごぼう
  • 押し麦
  • らっきょう

 

腸内細菌チェックは誰でもチェックキットがあればできます!

 

 

スポンサーリンク


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください