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たけしの家庭の医学:青魚が血管の老化を止める!最新健康効果とは?

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DHAやEPAが血管を若返らせてくれる青魚。

 

青魚の最新健康効果とは?

  • 青魚を食べれば、善玉コレステロールが増えなくても悪玉コレステロールを減らすことができる
  • 善玉コレステロールはパワーの差があり、そのパワーが強いほど血管年齢を若くすることができる
  • 青魚には善玉コレステロールのパワーアップする効果がある

 

善玉コレステロールアップさせる栄養素は?

EPA

  • 善玉パワーを上げて血管内に溜まっていた悪玉コレステロールを綺麗する効果がある
  • 善玉は、溜まった悪玉を回収し肝臓に運ぶ
  • EPAを摂取しパワーアップすると悪玉の回収率がアップする
  • 毎日1800mgを摂取する⇒サバの切り身を2切れ食べるのがおすすめ

 

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