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ソレダメ:内臓脂肪をつきにくくしてくれる寿司ネタ

 

内臓脂肪危険度チェック

  1. 人より食べるのが早い
  2. 夜はシャワーのみ
  3. 食事制限でダイエットしたことがある
  4. ビルの3Fに上がる時はエレベーターを使う
  5. ココナツオイルをよく使う

*2つでキイロ信号 3つ以上で赤信号

 

内臓脂肪をつきにくくしてくれる寿司ネタ

大トロには、内臓脂肪をつきにくくしてくれるDHAとEPAをたっぷり含む

 

内臓脂肪がつきにくくなる食事のとり方

◎食事はお腹がすいてから食べる⇒お腹がすくということはカロリーを使いきった証拠

×決まった時間に食べる⇒摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまう

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