- 健康長寿の鍵は善玉菌の多さ
- 善玉菌を増やすと若々しくなれる
目次
名医が注目！ビフィズス菌
- 大腸にいる菌の割合
- ビフィズス菌 ９９％ 乳酸菌 １％
ビフィズス菌が、がん細胞を減らす
- がん細胞をアタックするＮＫ細胞を活性化する
腸内のビフィズス菌は加齢やストレス・睡眠不足で減っていく
- 乳幼児100億個 40代で1億個 100分の１
栄養を最大限とるための食べるタイミング
- ヨーグルトは食後に食べるのが良い
- ビフィズス菌は胃酸に弱い。
- 生きたまま腸に届けるには食後
ビフィズス菌をより活発にして食べる方法
- 温めて食べると40度くらいでビフィズス菌が活発になる
- 腸内の温度と同じなのが40度
- 電子レンジで40秒チン！
白澤先生がすすめるヨーグルトレシピ
- バナナ・きなこ・はちみつ・ヨーグルト
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