健康カプセル!ゲンキの時間：薄毛・フケ・白髪SOS～髪と頭皮を正しく守る方法

9月22日の健康カプセル!ゲンキの時間は、3人に1人が悩む「髪」のトラブル。

実は、秋は、一年で最も毛が抜けやすい季節。春に比べてその差は2倍以上!

今回は、薄毛・白髪・フケのトラブルの原因と改善法を紹介します

薄毛のサイン

• 細く短い毛が薄毛のサイン
• 重要なのは抜け毛の本数ではなく、細く短い毛が抜けるのが危険

ヘアサイクル

• 6年かけて1本の髪の毛が成長して抜ける
• 成長期⇒休止期⇒退行期と繰り返す

男性型脱毛の原因

• 遺伝：母型の髪質が遺伝する
• 紫外線
• 不規則な食生活

脱毛のケア方法

• 通気性の良い帽子で紫外線を予防
• たんぱく質とビタミンをしっかり摂取する

白髪の原因

• 食生活
• 加齢
• 睡眠不足
• ストレス
• 肩こり・首こり

フケン原因

• フケとは皮膚のアカ
• 皮脂が少ない

間違ったシャンプーの方法

• 指を立てて頭皮を洗うと頭皮が傷つき皮脂が少なくなる
• シャンプーの2度洗いも皮脂の乾燥に繋がる

正しい髪の洗い方

1. まずは湯洗い⇒ぬらすイメージではなく頭皮を洗うイメージで1分半を目安に行う
2. シャンプーは頭につける前によく泡立てる
3. 手のひら全体で襟足から頭頂部に向かって優しく洗う
4. タオルを押し当てて髪を乾かす
5. ドライヤーは15㎝ほど髪から離してかける

ガッテン！傷んだ髪の共通サインの空洞化”を防ぐ新常識！目指せつやつや美髪！

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