成人の３人に１人が脂肪肝と言われている
脂肪肝とは？
肝臓の細胞内に脂肪がたまる
肝臓が炎症を起こし、肝臓に栄養が行き渡らず肝硬変に移行する
脂肪肝の３大原因
- カロリーの過剰摂取
- アルコールの過剰摂取
- 過度なダイエット（これが原因でお酒を飲まない若い女性の脂肪肝が増えている）
脂肪肝になりやすい生活習慣
- 朝食を抜く
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脂肪肝危険度チェック
- おなかにはりがある
- 何となく体が重い
- 眠っても疲れが取れない
- 寝つきが悪い
- お酒に弱くなった
- 体重が減ってきた
- 肌荒れが増えた
４つ以上で要注意
肝臓を回復する成分
- ＢＣＡＡ(必須アミノ酸）
＊脂肪肝や肝炎は、肝臓を回復する成分をしっかりとれば治る可能性が高い
とりの胸肉が肝臓に優しい
- ＢＣＡＡ(必須アミノ酸）に豊富に含み、しかも低カロリーのとりの胸肉がおすすめ
- １日２００ｇ程度
- コンビニのサラダチキン１２０ｇくらい
＊カツオ・マアジ・マグロにもＢＣＡＡは豊富
合わせて、お酒を控えて、運動も合わせると効果倍増！
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