5月18日のあさチャンで紹介されたマスク酸欠チェックリストとマスク酸欠改善ストレッチ
コロナ禍で長引くマスク生活でマスク酸欠の症状を実感する方が3倍に増えているそうです
マスク酸欠チェックリスト
- 日中にあくびが出やすい
- 忘れ物が多い
- 10秒かけて息を吐けない
マスク酸欠改善ストレッチのやり方
- 鼻から息を5秒吸いながら腕を上げる
- 口から10秒かけて息を吐きながら後ろ側に腕をおろす
2時間に数回行うとマスク酸欠改善に効果的
肩甲骨を寄せるようなイメージで行うのがポイント
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あさチャン：マスク酸欠チェックリスト＆改善ストレッチのやり方
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