９月２８日のあさイチのテーマはドライアイ
ドライアイ簡単チェック方法
- まばたきを１０秒我慢する
我慢できなければドライアイの可能性が高い
ドライアイチェック
- 目が疲れやすい
- 目が痛い
- 目ヤニが出る
- 理由もなく涙がでる
- 目がゴロゴロする
- 目がかすむ
- 目がかゆい
- 目が重い感じがする
- 目が赤くなりやすい
- 光がまぶしく感じる
- 目が乾いた感じがする
- なんとなく目に不快感がある
５個以上あるとドライアイの可能性あり
ドライアイの原因
- まばたきの質の低下→しっかり閉じ切らない
- まばたきの回数の減少→スマホ＆ｐｃ
- まぶたの運動不足→まぶたを鍛える目の筋トレを行うことで改善
- 涙の油不足
- アイメイクの洗い残し
まぶたを鍛える目の筋トレ
- ２秒軽く閉じる
- ２回ぱちぱち
- ２秒ギューとする
- まぶしい目（下まぶたを鍛える）
- 眉と目白の間を持ち上げ目を閉じて狐の目にする
１時間に５回セット
朝晩２０回づつでもok
タピオカサイン（目の皮脂腺の詰まり）のできやすい人
- コンタクトレンズを使用
- 加齢
- 冷え性
- スマホの長時間使用
- 脂っこい食事
- アンドロゲンの減少（男性ホルモン）
タピオカサインの解消法
- やけどしないようにゴム手袋をする
- ５０℃のお湯におしぼりタオルをつける
- ポリ袋に入れる
- おしぼりタオルで包む
- それを目の上に置く
＊温かいタオルで油を溶かす
＊濡らさないように気をつける
＊１回５分 朝晩２回
目の皮脂が溶け出すのは３２℃
アイメイクの落とし方
- 目元専用洗浄液をよく泡立てる
- 目を閉じてまぶたを優しくひっぱる
- 指の腹で円を描くように泡で優しく
- 目頭から目じりへ一方向で
- ぬるま湯で洗い流す
*縦に洗うと汚れが落ちにくい
＊ゴシゴシ洗いはしわの元になる
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