あさイチ：暑熱順化とは？熱中症対策

５月２８日のあさイチ冒頭企画のテーマは熱中症。

今年の夏は平年より暑いという予想がでているのに加え、暑さを身体に慣れさせる（暑熱順化）時期に、自粛生活で家にいることが多くなり、まだ身体が暑さに慣れなれていないので、熱中症にかかるリスクが高くなる可能性も…。

そこで、暑熱順化をすすめる方法と熱中症対策についての説明です。

暑熱順化をすすめるには？

暑さに慣れる

• 最初は１５分から段階的に増やす
• １週間～１０日間を目安に毎日外出する

汗のかきやすい身体を作る

• 週２，３回お風呂で汗をかく
• ウォーキングや軽いランニングを段階的に行う

通勤・通学ための熱中症予防対策

• 暑さに耐えられると思ってもなるべく涼しい場所へいく
• ３食きちんと食べる
• のどが渇いていなくても水を飲む
• 経口補水液を常備しておく

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