主治医が見つかる診療所：見た目が若返る舌トレーニングのやり方！自然とやせてほうれい線が消える

舌の大きさ

舌の大きさと重さは200ｇスマホ1台分

舌を鍛えることでしわやたるみ予防になる

舌の衰えのサイン

1. 食べる時にむせるようになった
2. いびきをかくようになった
3. 食べる時くちゃくちゃという音をたてるようになった

ほうれい線が消える見た目が若返る舌トレーニングのやり方

• 歯とくちびるの間に舌を入れて左に5回回した後に右に5回回す

ほうれい線を伸ばすイメージで行うのが良いとのこと

食事前に行うと効果的

舌トレのメリット

• 代謝があがる
• 唾液がでやすくなる
• 転びにくくなる

免疫力を上げ自律神経を整える 舌トレ

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