ソクラテスのため息:簡単自家製塩こうじの作り方&絶品発酵食品の紹介

 

玉ねぎの皮茶の作り方

  • 玉ねぎの皮を水とともに鍋に入れ10分間煮だすだけ
  • 玉ねぎ茶で食物繊維を効率よく摂取が可能

 

もち麦ダイエット

  • 朝食を白米をもち麦に置き換える

もち麦に含まれる大麦β―グルカンが血糖値の上昇を抑える。セカンドミール効果あり

 

絶品発酵食品

和歌山県の発酵食品⇒金山寺みそ:ごはんにのせて食べる。

 

石川県の発酵食品⇒フグの子ぬか漬け

 

塩こうじの作り方

  1. こうじ100g+塩50gをタッパーに入れる
  2. ひたひたになるまで水(100cc)入れる
  3. よく混ぜる
  4. 1日1回混ぜて常温で1週間保存する

 

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