林修の今でしょ！講座：10秒で身体の不調がわかるチェック方法＆貧血予防レシピ

冷え込むこの季節身体の不調を訴える人が増える！

今回の林修の今でしょ講座では、１０0秒で身体の不調がわかるチェック方法を紹介してくれました。

１．あっかんべーで貧血がわかる！

• まぶたの裏が白ければ貧血の疑いあり
• 赤いのが正常。まぶたの裏は粘膜で血管がすけて見やすい
• 貧血の時には鉄分をとるように。

名医が教える貧血予防レシピ

• 月見いわし⇒イワシのお刺身に卵黄をのせる
• いわしにはヘム鉄が豊富に含まれる

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２．爪を押すだけで毛細血管の健康状況がわかる！

• 爪を押すと白くなり、離すと赤く戻るまで2秒くらいで正常
• 2秒以上かかると血行が悪く毛細血管に異常があるかも

• 血流が悪いと耳たぶに線が入る⇒心臓や首回りの血流障害の可能性が・・・。

＊お風呂に入った時に手足の末端を刺激するのが予防になる

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