デーツとは？
- エジプト産のナツメヤシ
- クレオパトラも愛したフルーツ
- 鉄分ブルーベリーの７倍
- 食物繊維はバナナの３倍
- 甘いのにふとりにくい
- お好み焼きソースの原料
- ジョコビッチなどアスリートも愛用
- 本場エジプトでは女性に良いお菓子
- １日３粒のデーツを食べると元気なあかちゃんが生まれるとコーランにも書いてある
- 妊婦さんに必要な葉酸も多く含まれる
- 黒糖や干し柿のような甘さ
- １日の目安は３粒から４粒（食べ過ぎるとおなかがゆるくなる可能性も）
おすすめのアレンジ方法
- デーツを半分に切って、クリームチーズとナッツをはさむと美味しい
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