あさイチ:デーツ!今年ブレイク必至のミラクルフルーツ

 

デーツとは?

  • エジプト産のナツメヤシ
  • クレオパトラも愛したフルーツ
  • 鉄分ブルーベリーの7倍
  • 食物繊維はバナナの3倍
  • 甘いのにふとりにくい
  • お好み焼きソースの原料
  • ジョコビッチなどアスリートも愛用
  • 本場エジプトでは女性に良いお菓子
  • 1日3粒のデーツを食べると元気なあかちゃんが生まれるとコーランにも書いてある
  • 妊婦さんに必要な葉酸も多く含まれる
  • 黒糖や干し柿のような甘さ
  • 1日の目安は3粒から4粒(食べ過ぎるとおなかがゆるくなる可能性も)

 

 

おすすめのアレンジ方法

  • デーツを半分に切って、クリームチーズとナッツをはさむと美味しい

 

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