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健康カプセル!ゲンキの時間:薄毛・フケ・白髪SOS~髪と頭皮を正しく守る方法

9月22日の健康カプセル!ゲンキの時間は、3人に1人が悩む「髪」のトラブル。

実は、秋は、一年で最も毛が抜けやすい季節。春に比べてその差は2倍以上!

今回は、薄毛・白髪・フケのトラブルの原因と改善法を紹介します

 

薄毛のサイン

  • 細く短い毛が薄毛のサイン
  • 重要なのは抜け毛の本数ではなく、細く短い毛が抜けるのが危険

 

ヘアサイクル

  • 6年かけて1本の髪の毛が成長して抜ける
  • 成長期⇒休止期⇒退行期と繰り返す

男性型脱毛の原因

  • 遺伝:母型の髪質が遺伝する
  • 紫外線
  • 不規則な食生活

 

脱毛のケア方法

  • 通気性の良い帽子で紫外線を予防
  • たんぱく質とビタミンをしっかり摂取する

白髪の原因

  • 食生活
  • 加齢
  • 睡眠不足
  • ストレス
  • 肩こり・首こり

 

フケン原因

  • フケとは皮膚のアカ
  • 皮脂が少ない

 

間違ったシャンプーの方法

  • 指を立てて頭皮を洗うと頭皮が傷つき皮脂が少なくなる
  • シャンプーの2度洗いも皮脂の乾燥に繋がる

 

正しい髪の洗い方

  1. まずは湯洗い⇒ぬらすイメージではなく頭皮を洗うイメージで1分半を目安に行う
  2. シャンプーは頭につける前によく泡立てる
  3. 手のひら全体で襟足から頭頂部に向かって優しく洗う
  4. タオルを押し当てて髪を乾かす
  5. ドライヤーは15㎝ほど髪から離してかける

 

ガッテン!傷んだ髪の共通サインの空洞化”を防ぐ新常識!目指せつやつや美髪!

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