9月22日の健康カプセル!ゲンキの時間は、3人に1人が悩む「髪」のトラブル。
実は、秋は、一年で最も毛が抜けやすい季節。春に比べてその差は2倍以上!
今回は、薄毛・白髪・フケのトラブルの原因と改善法を紹介します
薄毛のサイン
- 細く短い毛が薄毛のサイン
- 重要なのは抜け毛の本数ではなく、細く短い毛が抜けるのが危険
ヘアサイクル
- 6年かけて1本の髪の毛が成長して抜ける
- 成長期⇒休止期⇒退行期と繰り返す
男性型脱毛の原因
- 遺伝：母型の髪質が遺伝する
- 紫外線
- 不規則な食生活
脱毛のケア方法
- 通気性の良い帽子で紫外線を予防
- たんぱく質とビタミンをしっかり摂取する
白髪の原因
- 食生活
- 加齢
- 睡眠不足
- ストレス
- 肩こり・首こり
フケン原因
- フケとは皮膚のアカ
- 皮脂が少ない
間違ったシャンプーの方法
- 指を立てて頭皮を洗うと頭皮が傷つき皮脂が少なくなる
- シャンプーの2度洗いも皮脂の乾燥に繋がる
正しい髪の洗い方
- まずは湯洗い⇒ぬらすイメージではなく頭皮を洗うイメージで1分半を目安に行う
- シャンプーは頭につける前によく泡立てる
- 手のひら全体で襟足から頭頂部に向かって優しく洗う
- タオルを押し当てて髪を乾かす
- ドライヤーは15㎝ほど髪から離してかける
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