名医のTHE太鼓判!松村邦洋8か月で30キロ減！どうやって痩せた？

8か月で30キロ痩せた松村邦洋さん。

血液検査の結果は、正常範囲内になった。

現在の外見の脂だけでなく、血管内の脂まで減量！

名医のTHE太鼓判!ではどうやって痩せたかを調査

冷蔵庫の比較

• 太っていた時はコンビニが冷蔵庫代わりだったので、ほぼ何も入っていなかった
• 納豆・もずく・ヨーグルトなど健康に良いもので自炊

食事内容

• 太っていた時⇒大好物の海鮮丼を2分で完食！
• 現在⇒野菜ときのこたっぷりの鍋⇒サラダチキンを加えて満足感を出す。食べ方もひたすら噛む！(50回以上噛む）30分かけて食べる

日課の運動

• 太っていた時⇒バッドの素振り5回で息切れ
• 現在⇒素振り40回+ウォーキング+縄跳び(二重跳び）

痩せて行方不明だった首がみつかり、モノマネのレパートリーが増えた

仕事場での行動

• シートベルトは普通にしめられるようになった
• 楽屋での飴やチョコを視界から遠ざける
• ロケ弁当から、糖質（お米+ポテサラ）を除き、豆腐で代用。みそ汁も持参
• 現在は朝だけご飯を食べている。昼・夜は糖質カット

リバウンドは大丈夫？

• 1か月に５％以上痩せるとリバウンドしやすいが松村さんは５％未満なので大丈夫かも？

スポンサーリンク