コンビニ飯チョイ足し健康術
- から揚げ+レモンで脂肪を吸収して肥満対策
- 海藻サラダにはオイル入りドレッシングで疲労回復（海藻にはβカロテンを多く含む）
- カップ麺にはカットわかめをチョイ足しすることで高血糖予防ができる。1個にわかめ5gで効果あり。
コンビニで買えるスーパーフード
- 塩茹で枝豆：良質なたんぱく質と緑黄色野菜に含まれるビタミン・ミネラルもしっかりとれる
最強コンビニ飯
- チーズインハンバーグ+半熟卵トッピング
- もち麦いりおにぎり
- いくらおにぎり（いくらに含まれているビタミンＤが海苔には含まれていないので一緒に食べるとバランスが良い）
- 海藻サラダ+にんじんミックスサラダ
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