便秘が悩みの和田アキ子さんにおすすめの
殴る蹴るの動作を取り入れた名医が教える腸活トレーニング方法
どこでもできる腸活トレーニングのやり方
- 左足を上げて右手を前に出す
- 右足を上げて左手を前に出す
- 交互に行う
- 5回で１セット 1日に3回くらいやる
この運動で便を押し出す力upの腸腰筋を鍛えられる
即効性は無いが地道にこまめに行うことで、改善ができる
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名医のTHE太鼓判!便秘に効果抜群！どこでもできる腸活トレーニングとは？
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