あさチャン：広場恐怖症とは？

3月15日のあさチャン　全力リサーチボードのテーマは広場恐怖症。

千葉ロッテマリーンズの永野選手が、広場恐怖症とカミングアウトしましたが、広場恐怖症は100人に3人がなる可能性があるという

広場恐怖症とは？

• 逃げられない・助けられない状況場所を怖れ回避行動とる
• 発汗・息苦しさ・動悸などの症状も
• アゴラフォビアという英語名が広場恐怖症の由来
• 人が沢山いて逃げられない状況で起きるので、飛行機や満員電車・大勢の前でのプレゼンなど

広場恐怖症になりやすい人

• 気をつかってしまう
• 周りの面倒を自分でかかえこむ
• ちょっとのことだと我慢してしまう人

広場恐怖症かもチェック

• 映画館などで出口付近に座る
• 渋滞になると緊張してしまう
• 歯医者さん・美容室で緊張する

その場から離れない状況が苦手な人がなりやすい

広場恐怖症対処法

• 症状が辛い場合は、心療内科・精神科へ・・・
• 片手を胸に片手をお腹に、４つ数えながらお腹に空気を入れ、４つ数えながら息を吐く。腹式呼吸が有効
• イメージ法：美しい画像を見る（スマホなどの待ち受けに）
• 周囲の理解：適切な治療をすれば9割の人が生活に支障のない程度まで回復が可能

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