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あさチャン:広場恐怖症とは?

3月15日のあさチャン 全力リサーチボードのテーマは広場恐怖症。

千葉ロッテマリーンズの永野選手が、広場恐怖症とカミングアウトしましたが、広場恐怖症は100人に3人がなる可能性があるという

 

広場恐怖症とは?

  • 逃げられない・助けられない状況場所を怖れ回避行動とる
  • 発汗・息苦しさ・動悸などの症状も
  • アゴラフォビアという英語名が広場恐怖症の由来
  • 人が沢山いて逃げられない状況で起きるので、飛行機や満員電車・大勢の前でのプレゼンなど

 

広場恐怖症になりやすい人

  • 気をつかってしまう
  • 周りの面倒を自分でかかえこむ
  • ちょっとのことだと我慢してしまう人

 

広場恐怖症かもチェック

  • 映画館などで出口付近に座る
  • 渋滞になると緊張してしまう
  • 歯医者さん・美容室で緊張する

その場から離れない状況が苦手な人がなりやすい

 

広場恐怖症対処法

  • 症状が辛い場合は、心療内科・精神科へ・・・
  • 片手を胸に片手をお腹に、4つ数えながらお腹に空気を入れ、4つ数えながら息を吐く。腹式呼吸が有効
  • イメージ法:美しい画像を見る(スマホなどの待ち受けに)
  • 周囲の理解:適切な治療をすれば9割の人が生活に支障のない程度まで回復が可能

 

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