産後の尿漏れは骨盤底筋がゆるむのが原因！
- 出産時の骨盤底筋のゆるみが尿漏れの原因になる
- 加齢でも骨盤底筋のゆるみによる尿漏れも起こる
尿もれを引き起こす危険な習慣とは？
- 水が嫌い！⇒尿が膀胱にたまる時間が長くなり、菌が繁殖し、膀胱炎から尿漏れに
- 理想的な水分摂取量は１日１．５リットル
- 足を組むと骨盤がゆがみ骨盤底筋がゆるむ
簡単！尿漏れ体操方法
- 空のペットボトルを腿の間に挟む
- ５秒くらい時間をかけてペットボトルをつぶす動作をする
- １日５、６回行う
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名医のTHE太鼓判!産後尿もれとは？尿もれの危険な習慣とは？簡単！尿漏れ体操方法
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