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名医のTHE太鼓判!血圧急上昇の6つの行動!血圧急上昇をふせぐもじもじ体操のやり方

2月4日の名医のTHE太鼓判!【冬の高血圧】★芸能人24時間血圧測定

 

血圧急上昇の6つの行動

  1. 起き抜けに冷たい水を飲む⇒白湯がおすすめ
  2. 朝熱い風呂(43度)に入る。驚愕反応を起こす。
  3. 早食い⇒噛む速さも早くなり交感神経を刺激し血圧が急上昇する
  4. 防寒を怠る(薄着)⇒筋肉量が少なく脂肪が多い人は注意が必要!
  5. 連続して歌う⇒1曲ごとに休憩をすれば大丈夫
  6. 気持ちの乱れ⇒コルチゾールが分泌し血管が収縮し血圧が上がる

 

夫源病

  • 夫の言動や行動にストレスをためて様々な不調が出ること

 

冬の朝の血圧急上昇を防ぐもじもじ体操のやり方

  1. 脇と内ももを締める
  2. 15秒こすり合わせる
MEMO
小指を立てると脇を締めやすくなる

 

 

 

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