名医のTHE太鼓判!血圧急上昇の６つの行動！血圧急上昇をふせぐもじもじ体操のやり方

2月4日の名医のTHE太鼓判!【冬の高血圧】★芸能人24時間血圧測定

血圧急上昇の６つの行動

1. 起き抜けに冷たい水を飲む⇒白湯がおすすめ
2. 朝熱い風呂（43度）に入る。驚愕反応を起こす。
3. 早食い⇒噛む速さも早くなり交感神経を刺激し血圧が急上昇する
4. 防寒を怠る（薄着）⇒筋肉量が少なく脂肪が多い人は注意が必要！
5. 連続して歌う⇒1曲ごとに休憩をすれば大丈夫
6. 気持ちの乱れ⇒コルチゾールが分泌し血管が収縮し血圧が上がる

夫源病

• 夫の言動や行動にストレスをためて様々な不調が出ること

冬の朝の血圧急上昇を防ぐもじもじ体操のやり方

1. 脇と内ももを締める
2. 15秒こすり合わせる

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