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林修の今でしょ!講座:キムチと一緒に食べるべき食材ベスト3!簡単レシピ

 

3位:チーズ

  • たんぱく質・カルシウムを補うことができる
  • 簡単レシピ:さばとキムチのチーズ焼き

2位:のり

  • のりに含まれる水溶性の食物繊維が乳酸菌のエサになる
  • 簡単レシピ:海苔キムチ茶漬け

 

1位:納豆

  • 納豆に含まれるオリゴ糖が乳酸菌のエサになる
  • 血栓が気になる人には最強の組み合わせ
  • 簡単レシピ:納豆キムチパスタ

 

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