名医のTHE太鼓判!ドライアイチェック方法&ドライアイ改善のまばたきストレッチの方法

目の健康寿命は70歳

70歳を超えると緑内障や白内障の目の病気がでてくる

 

目の現代病のドライアイ

  • ドライアイとは?涙の減少などで目の表面が乾き、目が傷つきやすくなる
  • ドライアイの原因⇒エアコン使用などによる空気の乾燥・パソコン作業による瞬きの減少
  • 200万人以上が悩む現代病のドライアイ
  • コンタクトレンズは涙の上に浮いている状態で使うものなので、ドライアイの人は、涙が少ないので、角膜に傷がつく可能性も

 

ドライアイのチェック方法

 

正面を見るまばたきしないでどのくらい耐えられるか?

 

10秒:正常

6~9秒:ドライアイの可能性あり

5秒:ドライアイ

 

 

ドライアイの改善法

まばたきストレッチ

  1. 深いまばたきを2回
  2. 早いまばたきを4回
  3. 深いまばたきを2回

やりすぎということは無いので気づいたらやる習慣をつける

 

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