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林修の今でしょ!講座:10秒で身体の不調がわかるチェック方法&貧血予防レシピ

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冷え込むこの季節身体の不調を訴える人が増える!

今回の林修の今でしょ講座では、100秒で身体の不調がわかるチェック方法を紹介してくれました。

 

1.あっかんべーで貧血がわかる!

  • まぶたの裏が白ければ貧血の疑いあり
  • 赤いのが正常。まぶたの裏は粘膜で血管がすけて見やすい
  • 貧血の時には鉄分をとるように。

 

名医が教える貧血予防レシピ

  • 月見いわし⇒イワシのお刺身に卵黄をのせる
  • いわしにはヘム鉄が豊富に含まれる

 

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2.爪を押すだけで毛細血管の健康状況がわかる!

  • 爪を押すと白くなり、離すと赤く戻るまで2秒くらいで正常
  • 2秒以上かかると血行が悪く毛細血管に異常があるかも

 

  • 血流が悪いと耳たぶに線が入る⇒心臓や首回りの血流障害の可能性が・・・。

 

*お風呂に入った時に手足の末端を刺激するのが予防になる

 

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